Jak znovu nezačít kouřit

Přestat kouřit není vůbec jednoduché, ale dokáže to opravdu obrovské množství lidí. Dá se dokonce i říci, že zvládnout to může každý. Mnohem těžší je zůstat nekuřákem už navždy a nezačít zase někdy z nějakých důvodů znovu s nikotinovým zlozvykem. Podívejme se na několik obecných rad, které nám pomohou dodržet rozumné předsevzetí.

Číst dál

Strach ze tmy u dětí

Strach ze tmy není ve skutečnosti nějaká nemoc, ale neměli bychom ho úplně ignorovat.  Dobrý spánek je základ zdravého rozvoje a pokud nám dítko špatně usíná a nebo se zbytečně během noci budí, rozhodně mu to nijak neprospěje. Proto by se rodiče měli snažit tento menší problém vyřešit.

Číst dál

Malé děti a televize

Televize je v dnešní době nedílnou součástí naprosté většiny domácností. Děti se s ní seznamují převážně už od prvních svých týdnů. V některých případech dochází k tomu, že mrňous nedělá nic jiného, než jen kouká na vše, co v tam zrovna běží. Samozřejmě existuje i druhý extrém, ve kterém blikající obrazovka má status zakázaného ovoce. Podívejme se na to, jaká rizika pro rozvoj dětí televize přináší, ale i na to, jaké mohou být pozitivní efekty.

Číst dál

Jak nevychovat vybíravé dítě

Téměř každé dítě se rodí s přirozeným zdravým apetýtem. Výjimkou jsou vlastně jen ta miminka, která od narození mají nějaký závažný problém a to je statisticky nepříliš významný počet. Přesto problémy s jídlem a vybíravostí dětí řeší většina rodičů. Pokud nechceme, aby se to stalo i nám, podívejme se, co bychom měli a neměli při výchově dělat.

Číst dál

Výchova malého rošťáka

Je mnoho situací, kdy se naše malé dítě chová nepříliš správně, ale my mu to většinou promíjíme. A nebo jednou ho okřikneme a po druhé to necháme jen tak, „přeci je ještě malý.“ V tomto článku ukážeme patero takových nejobvyklejších případů a také napovíme, jak by se rodič měl správně zachovat.

Číst dál

Boj jídlem proti stresu

Moderní život plný spěchu je nerozlučně spjat se stresem. Asi každý člověk si všiml, že jedním z nejjednodušších léků, jak ho odstranit, je jídlo. Jenže toto „léčivo“ má i svou druhou, mírně negativní stranu. Když budeme na neustálý stres reagovat vždy konzumací nějakých pokrmů, tělu ublížíme přinejmenším stejně. Je nutno jako vždy dobře vybírat a k jídlu přistupovat s rozumem.

Číst dál

Barvy pro děti podle feng-shui

Feng-shui či také feng-šuej je pradávná čínské učení, které se zabývá vztahem člověka k prostoru, který je kolem něj. Západní věda a tím pádem i medicína s ním má stále problém, jako se spoustou věcí, které jsou mírně mystického rázu, ale mnoho postřehů starých tisíce let, které toto učení propaguje, potvrdily i moderní metody. A protože barevné vybavení pokojíků pro děti, je jednou z nejobvyklejších starostí, které mladí rodiče řeší, možná je dobré se seznámit, co na dané téma říkali staří čínští mudrci.

Číst dál

Proč se dítě v noci budí…

Dost často se stává, že miminka místo toho, aby v noci krásně spala se budí a pláčou. Rodiče to berou většinou jako normální stav, se kterým se nedá moc dělat. Ale ne vždy to je pravda, někdy jde o důležitý signál od miminka o nějaké události, jindy zas může být něco v mírném nepořádku a dá se to jednoduše vyřešit.

Číst dál

Jednoduchý trénink pro zlepšení paměti

Pokud chceme, aby naše paměť fungovala dobře a bez problémů, je nutno ji neustálé trénovat. Sice se nabízí i spousta farmaceutických prostředků, které slibují její zlepšení, ale praktický trénink paměti nás nestojí ani korunu. Navíc za výsledky pravidelného cvičení budeme vděčni v pozdějších letech, kdy našim přátelům začne ten příslovečný Němec krást různé věci. Třináctka je obecně nešťastné číslo, ale následujících třináct rad vám štěstí přinese.

Číst dál

Jak na nespavost a jiné poruchy spánku

Nespavost či různé poruchy spánku jsou čím dál tím závažnějším problémem pro velkou část populace. Jak neschopnost usnout, tak i například neustálé buzení v průběhu noci jsou nepříjemnost, díky které je člověk druhý den úplně rozlámaný a většinou méně výkonný a se špatnou náladou. Samozřejmě na nespavost existuje velké množství různých chemických prostředků, ale jsou zde i přirozené metody, jak zlepšit naše usínání či spaní a tím zlepšit naše zdraví.

Číst dál

Chromoterapie aneb jak barvy léčí

Chromoterapie, ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, rozhodně není jen tak nějaké šílené šamanství. To, že barvy mají vliv na naše chování a tím pádem i na naše zdraví, není nějaká novinka. Všimli si toho lidé již v dávných dobách – vliv barev analyzovali jak starověcí Egypťané, tak moudří lidé v Říši středu neboli v Číně, takže tyto znalosti mají již více jak čtyři tisíce let a lidé si jich dokázali všimnout nezávisle na sobě.

Číst dál