Při závažnějších bakteriálních onemocněních je velmi pravděpodobné, že nám lékař předepíše antibiotika. Léčba je ve většině případů rychlá a úspěšná, bohužel má také své vedlejší účinky. Jedním z nich je celkové oslabení organismu a také poškození střevní mikroflóry. Proto je dobré po každém užívání antibiotik dopřát našemu organismu jistou regeneraci.
Lidské tělo
Příliš suché rty
Hodně suché a následně také popraskané rty se mohou týkat každého bez ohledu na věk a pohlaví. Ačkoliv potíže se nejčastěji objevují v zimě během větrných a mrazivých dnů a v létě během velkých veder, o rty bychom raději měli pečovat celoročně. Starost o ně by měla patřit k našim každodenním rituálům.
Účinné cviky na zadek
Asi každá žena touží po tom, aby měla hezký pevný zadeček. Bohužel žijeme v době, kdy lidé většinu času sedacím způsobem života a to při formování hezké postavy, jejíž nedílnou součástí je i dobře vytvarované pozadí, nesvědčí. Proto je užitečné znát různé účinné triky a cviky na zadek.
Jak mít ploché břicho
Mít ploché břicho s jemně naznačenou kresbou svalů je považováno za ideál krásy. Jenže když se rozhlédneme kolem sebe, ani u lidí relativně štíhlých není příliš obvyklé. Přitom, pokud se nám daří držet váhu v rozumných mezích, není pak až tak obtížné doladit i tento poslední detail. Podívejme se jak na to.
Jak vybírat boty na vysokém podpatku
Boty na vysokém podpatku rozhodně zdravé nejsou. O tom nepochybuje asi nikdo. Ale v některých situacích člověk chce, nebo i dokonce musí dělat to, co není příliš rozumné či mírně škodí jeho zdraví. Což je právě případ vysokých podpatků. To ale neznamená, že je úplně jedno, jaké boty si koupíme. Správný výběr škodlivé účinky přinejmenším částečně omezí.
Podrážděná kůže po holení
Podráždit kůži během holení není nic těžkého, největší problém s tím mají lidé s citlivou a suchou pokožkou, ale při pravidelném odstraňování porostu se to dříve nebo později může týkat vlastně každého. Efektem je pak svědění, pálení a nebo výskyt různých menších vyrážek či vřídků. Případné potíže lze ale relativně snadno omezit.
Co na poškozené a slabé nehty
Občas se to prostě stává. Pořád jsme měli krásné nehty a najednou se jejich stav začal docela rychle zhoršovat. Objevují se na nich skvrnky, lámou se, drolí, velmi lehce se štěpí a také začínají ztrácet svůj přirozený lesk. Příčin tohoto stavu může být více, někdy je za tím stres, jindy dieta občas potíže vyvolá nějaký jiný zdravotní problém. To vše samozřejmě musíme řešit, ale vzhled a sílu nehtů je dobré podpořit i něčím dalším. Poškozené a slabé nehty nelze věčně maskovat lakem, mnohem lepší je jim dopřát nějakou výživu.
Čištění ledvin
Ledviny hrají v lidském organismu velmi významnou roli. Během jednoho dne profiltrují více než tisíc litrů krve a zbavují tím naše tělo mnoha škodlivých látek. Proto bychom je neměli nijak extrémně zatěžovat nezdravým životem* a jednou za čas stojí za to je přírodním způsobem pročistit. Pomoci s tím mohou různé šťávy, léčivé čaje a dokonce i obklady.
Co zhoršuje akné
Akné není problémem pouze hormonálně rozbouřených puberťáků. S vřídky a beďáry se bohužel potýkají i lidé ve zralém věku. K jejich léčbě slouží různé přípravky, mastičky nebo bylinkové odvary, ale veškerá naše snaha bude marná, pokud se nezačneme vyhýbat některým potravinám, které téměř ve všech případech potíže s akné zesilují.
Fagerstromův test nikotinové závislosti
Když začneme s většinou kuřáků mluvit o tom, že by měli přestat kouřit, převážně uslyšíme odpověď, že jsou na cigaretce závislí a že to prostě nejde. Ve skutečnosti těžká závislost se týká jen relativně malého procenta lidí, většinou je problém spíše psychického rázu. S určením, jak na tom kuřák je, může pomoci Fagerstromův test závislosti na nikotinu. Stačí jen poctivě* odpovědět na pár prostých otázek, sečíst body připsané k určitým odpovědím a zjistit vyhodnocení.
Jak rychle zvýšit nízký krevní tlak
Nízký krevní tlak nejčastěji vyvolává apatii spojenou s únavou a rozlámaností. Sice na rozdíl od příliš vysokého tlaku přímo neohrožuje naše zdraví, ale pro člověka, kterému se zamotá hlava hned když vstane s postele, to asi není až tak velká útěcha. Proto je dobré znát různé způsoby, které příliš nízký tlak dokážou rychle zvýšit.
Co s horečkou v létě
Ačkoliv výskyt horečky v létě není tak častý, jako během jiných ročních období,přesto se s touto imunitní reakcí organismu můžeme setkat i během horkých letních dnů. Přestože se jedná o pozitivní jev, který naznačuje, že naše tělo se snaží poprat s nějakou infekcí, v létě horečku snášíme výrazně hůře, cítíme se více oslabeni a také je zde větší riziko dehydratace.
Jak spát ve vedru
To, že během horkých letních dnů se obecně spí mnohem hůře, ví kromě některých Eskymáků asi každý. Jednoduchá a univerzální pomoc, díky které by se letní spaní zlepšilo, bohužel neexistuje. Jednak je to přeci záležitost dost individuální, protože každý snáší vedro trochu jinak a navíc to co funguje na jednoho, nemusí účinkovat na druhého. Na druhou stranu, existuje více triků, které sice možná úplně dokonalý spánek nezaručí, ale díky nim budeme ve vedru spát přeci jen o něco lépe.
Problémy a bolest při dlouhém sezení
Nedostatek pohybu a dlouhé sezení u počítače či při nějaké kancelářské práci nevede pouze k nadváze. Může být také zdrojem nepříjemných bolestí a také některých více či méně závažných zdravotních problémů. Je dobré vědět, co nám může hrozit a ještě lepší je znát způsoby, jak tyto rizika výrazně omezit.
Chystáme se na odběr krve
Díky vyšetření krevního obrazu se dá zjistit mnoho závažných zdravotních problémů, o kterých jsme zatím ani neměli potuchy. Proto je velmi důležité, aby jeho výsledky byly co nejpřesnější. Dosáhnout toho lze pouze tak, že se na krevní odběr správně připravíme.
Když chceme zdravé ledviny
Naše celková forma v nemalé míře závisí i na správném fungování ledvin. Měly by celé dny i noci pilně pracovat a očišťovat krev od škodlivých látek, které jsou následně vylučovány močí. K tomuto orgánu bychom měli přistupovat s respektem a také o něj neustále správnou životosprávou pečovat. Protože když ledviny přestanou správně fungovat, může dojít k velmi závažným a v některých případech i fatálním zdravotním potížím.
V horku bez pocení
Pocení je přirozenou a zdravou reakcí lidského těla, během kterého potní žlázy vylučují nadměrnou tekutinu z těla a regulují tak teplotu organismu. Bohužel, ačkoliv se jedná o cosi normálního, je s ním spojen nepříjemný pocit a také často nepříliš vábná vůně. Proto se ho obecně snažíme různými způsoby omezit. Zvlášť důležité je to v létě během vysokých teplot. Na výběr je zde široká škála chemie, existují ale i různé domácí metody, kterými můžeme pocení omezit.
Předávkování hořčíkem
O užitečnosti magnesia asi nikdo nepochybuje. Kdo by čirou náhodou někdy zapomněl, tak mu to velmi rychle připomenou všudypřítomné reklamy zdůrazňující potřebu pravidelného přísunu tohoto minerálu. K předávkování hořčíkem nedochází až tak často, ale právě díky onomu neustálému marketingovému tlaku a obohacování různých potravin, neměli bychom takové riziko úplně bagatelizovat.
Jak brát antibiotika
Jak to už u léků bývá, jednu záležitost řeší, druhou ale pomalu vytvářejí. Výrazně se to týká například antibiotik. Bez nich bychom umírali na mnoho dříve neléčitelných nemocí, jenže s nimi zase pomalu vytváříme nové druhy velmi imunních bakterií, proti nimž zatím nemáme obranu. Proto je důležité k tomuto druhu léčiva přistupovat se zvýšenou opatrností. Pomoci může i následující „antibiotikové desatero“.
Jak nabrat svalovou hmotu
Na otázku z nadpisu naprostá většina lidí odpoví, že samozřejmě cvičením. Tato odpověď není úplně nesprávná. Jestliže chceme nabrat svalovou hmotu, rozhodně cviky a sportování nesmíme zanedbávat. Ale samozřejmě to není všechno. Bez správného jídelníčku sice zesílíme, ale na kresbě svalů se to nemusí až tak moc projevit. Důležitou roli totiž hraje i to, co jíme. Můžeme si hrát s různými předem připravenými koktejly a magickými směsmi, ale ve skutečnosti nárůst svalové hmoty lze opřít i na naprosto normální stravě.