Průměrné přirozené tempo růstu vlasů je přibližně jeden centimetr za měsíc. S trochou správné péče ale můžeme tento proces o něco urychlit, i když není zase možné očekávat nějaké naprosté zázraky, jako například krásná kštice pod lopatky za pouhé tři měsíce. Dlouhé vlasy vždy vyžadují více trpělivosti.
Vegetariánství a děti
Drtivá většina rodičů, kteří nejedí maso, by chtěla, aby jejich způsob života sdílel i potomek či potomci. Navzdory obecně rozšířené představě, je to ve skutečnosti opravdu možné, ale samozřejmě má to své háčky. Ty by měl poznat každý rodič, co se snaží z dítěte vychovat vegetariána, protože sestavení správného bezmasého jídelníčku pro dítě je výrazně složitější než pro dospělého.
Jak na bolest zad
Bolest zad trápí velkou část populace ve vyspělejších zemích. Nejčastější příčinou je moderní způsob života, který obnáší hodně sezení a málo pohybu. Hlavní příčinu převážně vyeliminovat nelze, protože potřeba na tzv. sedavou práci bude neustále růst. Proto by člověk měl znát co nejvíc způsobů, které mu při bolestech v zádech mohou pomoci.
Domácí mátová limonáda
V letním období pijeme mnohem větší množství různých limonád než obvykle. Asi není třeba říkat, že ty koupené v obchodě jsou takovou Mendělejevovou tabulkou chemických prvků v kostce a moc zdraví nepřinesou – spíše opak. Alternativou je samozřejmě výroba limonády domácí. Skvělá je například mátová, která nejenže osvěžuje, ale také urychluje metabolismus a výrazně zlepšuje trávení. Příprava podle libovolného receptu je velmi snadná a navíc rychlá. Stačí mít jen po ruce správné suroviny.
Léčba pijavicemi
Jak postupně roste obliba přírodní léčby, lidstvo se začíná vracet k metodám našich prapředků, které moderní medicína nejdříve v technokratické pýše zavrhla, ale dnes je s pokorou znovuobjevuje. To se týká například léčby pijavicemi neboli hirudoterapie. V případě léčení některých neduhů je překvapivě úspěšná. Ale samozřejmě jsou s ní spojena i určitá rizika.
Nápoj z ovesných vloček
Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny. Mají také vysoký obsah minerálních látek a vitamínů. Pro své téměř zázračné vlastnosti se umisťují velmi vysoko v různých žebříčcích tak zvaně nejzdravějších potravin světa. Jíst je můžeme mnoha různými způsoby, zajímavý je například nápoj z ovesných vloček, který bez problému dokáže nahradit snídani a nebo lehčí oběd. Podívejme se na tři příklady receptů.
Koupel na unavené nohy
Nohy jsou vystavené neustálé námaze. Musí snášet nejen naši váhu, ale také se mačkají v botách, svírají je ponožky, ve kterých leckdy najdeme hlavně syntetické materiály, působí na ně horko a samozřejmě je ovlivňuje i druh a intenzita naší fyzické aktivity. Měli bychom o ně hodně pečovat, protože jejich stav má mimo jiné i vliv na naši psychiku. Jednou z forem péče může být i koupel, kterou si dopřejeme vždy, když jsou naše nohy hodně unavené.
Domácí bezinková limonáda z květů
Květy černého bezu mají velmi zajímavé léčivé vlastnosti. Pomáhají při nachlazení, horečkách, rýmě, posilují imunitu, zlepšují metabolismus, urychlují detoxikaci a dokonce zmenšují bolesti hlavy a jejich vůně uklidňuje. Při léčbě se nejčastěji používá čaj ze sušeného květu, ale v sezóně si můžeme připravit i další zajímavé nápoje. Klasikou je sirup, ale velmi dobrá je i domácí bezinková limonáda. Recept je snadný, skvěle osvěžuje a pravidelným popíjením jen prospíváme svému zdraví. Vyrábí se za studena.
Kokosový olej a jeho použití v kosmetice i domácí léčbě
Kokosový olej si u nás lidé dlouhou dobu spojovali jen s dalším tukem, který můžeme využít v kuchyni. S postupem času ale začaly i do naší země pronikat ze světa informace, že se jedná i o velmi zajímavý kosmetický přípravek a de facto i léčivo. Pojďme se seznámit s tím, jak ho můžeme v domácnosti k těmto účelům použít. Seznam je překvapivě obsáhlý.
Květ kaštanu v domácí léčbě
Květ kaštanu se v lidové medicíně využíval od nepaměti. Jeho léčivé účinky zaujaly i vědce, kteří zjistili, že má vysoký obsah triterpénových saponinů a také v něm můžeme najít flavonoidy, kumarin, třísloviny, fenolové kyseliny, adenosin, adenin a guanin. Díky kombinaci těchto všech látek můžeme kaštanové květy použít i při výrobě několika domácích léčiv.
Bazalka pro zdraví
Díky strmě rostoucí oblibě lehkých středomořských pokrmů, bazalka v posledních dvaceti letech ovládla naše kuchyně. V mnoha rodinách jemně obohatila i mnoho původních typicky českých receptů po babičce. Navíc bazalka to není jen skvělá chuť a vůně, tato bylinka má zajímavé účinky, které prospějí nejen zdraví, ale i kráse.
Saturejka nejen v kuchyni
Saturejka je velmi chutné koření, které v kuchyni využijeme hlavně při přípravě mas, luštěnin a zelí. Hodí se ale i do polévek, omáček a potravin založených na bramborách. Jídlu přidává příjemnou kořeněnou a lehce pikantní chuť. Ale omezit se při používání saturejky pouze na vaření by byla škoda. Je to totiž také zajímavá léčivá bylina.
Tropické peelingy
Domácí peelingy mají několik výhod. Jsou relativně levné a navíc nejčastěji používané suroviny mají jednoznačně pozitivní vliv na zdraví a kvalitu naší pokožky. Je dobré ho dělat pravidelně (i když samozřejmě s rozumem, viz závěr), protože zpevňuje a hydratuje kůži a navíc omezuje růst chloupků. Tentokrát se zaměříme na trošku „luxusnější“ peelingy, které se dělají z tropického ovoce.
Příznaky nedostatku hořčíku
Hořčík odehrává v lidském těle velmi významnou roli. Jen s velmi mírnou nadsázkou se dá říci, že ovlivňuje téměř všechny reakce, které v organismu probíhají. Proto je samozřejmě velmi důležité ho dodávat tělu pravidelně a v dostatečném množství, ale navíc bychom měli umět rozeznat příznaky, které případný nedostatek hořčíku signalizují.
Domácí tyčinky musli
Pro mnoho lidí musli (jazykoví puristé odpustí, že je to bez přehláskování) je synonymem zdravé výživy. A tak si radostně kupují cokoliv s tímto názvem, bez ohledu na to, co takové jídlo ve skutečnosti obsahuje. Bohužel většinou jde o různé cukrové slepence, které ve skutečnosti nemají s kvalitními potravinami moc společného. Zvláště se to týká různých tyčinek. Ale i na to je rada. Kvalitní domácí musli tyčinky si můžeme vyrobit sami velmi snadno. A ty budou opravdu zdravé.
Vlaštovičníková tinktura, víno a čaj
Vlaštovičník patří mezi nejznámější a zároveň nejúčinnější přírodní léky proti bradavicím. Stačí je několik dní až týdnů potírat oranžovou šťávou, která se objeví na místě řezu a většinou je po problémech. Nevýhodou této léčby je sezónnost, potřebujeme mít vždy po ruce dostatek čerstvé bylinky, což například v zimě není možné. V těchto měsících své uplatnění ale najde vlaštovičníková tinktura. Navíc nemusíme omezovat využití této bylinky pouze jako lék proti bradavicím, lidová medicína ji doporučuje i při jiných neduzích.*
Šťáva ze zelí
Šťáva ze syrového zelí je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů i dalších cenných látek. Udržuje v dokonalém pořádku náš trávicí systém a mimo jiné i díky tomu velmi pomáhá zlepšovat celkovou obranyschopnost organismu. S odšťavňovačem je její výroba velmi snadná, ale můžeme si ji doma připravit i když tento přístroj nevlastníme.
Zdravá kokoška pastuší tobolka
S nenápadnou kokoškou pastuší tobolkou se můžeme setkat na loukách, v příkopech podél cesty nebo i na zahradě. Naprostá většina lidí tuto nenápadnou bylinku považuje za nějaký bezvýznamný plevel, ale ve skutečnosti se jedná o velmi zajímavou léčivou rostlinu, kterou zmiňuje dokonce i již téměř pět tisíc let starý čínský herbář sepsaný Shen Nungem.
Borovicový med (sirup)
Borovicový med (tedy přesněji spíše sirup, protože ho nevyrábí včely z pylu či medovice, ale my sami z cukru) je velmi dobrý lék proti nachlazení a také, pokud ho podáváme pravidelně, zlepšuje naši imunitu – dá se používat i například na lívance, ale je to trochu škoda. Vyrábí se na jaře, kdy na větvích borovic začnou rašit čerstvé výhonky.
Domácí majonéza
Majonéze se vyhýbá většina lidí preferujících zdravý způsob stravování. U výrobků kupovaných v obchodech je to celkem pochopitelné, protože všechny jsou plné různých konzervantů, barviv a jiných chemických vylepšovadel. Ale domácí majonéza nic takového obsahovat nemusí. Té se bát nemusíme (samozřejmě pokud ji jíme v rozumném a omezeném množství), protože se skládá hlavně z rostlinného oleje, který tepelně neupravený může být pro lidský organismus zdrojem mnoha užitečných látek.