Asi každý narazil při brouzdání internetem na reklamu, která slibuje bleskurychlé zhubnutí. Její věrohodnost mají podtrhovat různé výroky o tom, jak vědce šokují skvělé výsledky a reklamní prezentace vypadající jako seriózní tisková zpráva. Tím novým a aktuálně reklamně nejmódnějším zázrakem je zelená káva.
hubnutí
Sedmero příčin proč nemůžeme zhubnout
Každý, kdo má problém s nadváhou a nebo si myslí, že potřebuje shodit nějaká ta kila, to asi zná. Dostaneme desítky skvělých rad, přečteme si časopisy plné výtečných diet, kterými se řídí ta či ona modelka a ještě nás nějaká celebrita přesvědčí, že si musíme koupit opravdu účinný potravinový doplněk. A ono to pořád nejde. Podívejme se, jaké jsou nejčastější příčiny, z jejichž důvodu a navzdory všemu úsilí, se nám často nedaří zhubnout.
Chilli papričky – pikantní zdraví
Ne všichni lidé milují pikantní jídla, přesto chilli papričky jsou v nějaké podobě ve výbavě většiny domácností. Některá jídla je vyžadují, navíc bývají součástí různých kořenících směsí a dochucovadel. O jejich častějším využití by měli popřemýšlet i ti, kteří si moc na ostré nepotrpí, protože papričky mají pozitivní účinky na naše zdraví.
Přírodní léky na obezitu
Obezita je dosti závažný zdravotní problém, při kterém se kterém se v organismu nahromadilo nadbytečné množství tukových zásob. Může se určovat indexem BMI nebo také obvodem pasu či jeho poměrem k hýždím. Podle různých statistických postupů má v Česku problém s obezitou čtyřicet až šedesát procent populace. Nejčastější a nejúspěšnější léčba spočívá v úpravě životosprávy. Léky, v tom i bylinky, mají hlavně podpůrnou roli.
Nepřátelé hubnutí
Asi každý, kdo zkoušel dát dolu nějaká ta kila, narazil na problém, že sice máme dojem, že neustále trpíme hladem, ale bohužel na váze se čísla spíše zvyšují. Většinou je to dáno tím, že při hubnutí opakujeme několik velmi špatných přístupů. Když se jim vyhneme, rozhodně nám hubnutí půjde lépe.
Čtyři tipy, jak začít zdravě hubnout
Metod hubnutí a různých diet jsou stovky a možná dokonce i tisíce. Část z nich vzniká v tzv. domácích podmínkách a rozvíjí se díky přispění fantasie a selského rozumu. Některé ale doprovází i náročný vědecký výzkum. Odborníci z americké Cornell University vymysleli a ozkoušeli metodu, která nám poradí, jak můžeme začít zdravě hubnout.
Půst, pro nemoc či pro zdraví?
Vánoce jsou prapůvodně křesťanský svátek a mnoho zvyků a tradic je s náboženstvím spojeno. Mnoho lidí sice během Štědrého dne nejí a večer baští jen rybí polévku a kapra na několik způsobů, ale dělá se to pro jakési zlaté prasátko a protože je to přeci tradice. Ve skutečnosti jde o jeden z klasických křesťanských zvyků, jakým byl půst. Tento náboženský rituál není spojen pouze s křesťanstvím, lidstvo ho zná od pradávných dob a jiné kultury a náboženství se postí také.
Tabulka spalování kalorií
Hubnutí by nemělo být pouze o úpravě jídelníčku nebo o různých více či méně drastických kaloriích. Kila nejlépe shazujeme obecně zdravou životosprávou a s ní je naprosto nerozlučně spojen i pohyb. Tabulka spalování kalorií může být užitečným ukazatelem, jaká sportovní aktivita je pro nás nejúčinnější, zvláště po nějakém náročnějším nedělním obědu či nějaké oslavě plné dortíků.
Banán na hubnutí i na bradavice
Banány jsou velmi oblíbené ovoce, zvláště mezi dětmi, ale nepohrdnou jimi ani dospělí. Jejich nedostatek v dobách před listopadem 1989 z nich dnes učinil jakýsi antikomunistický symbol, něco jako byly za tzv. komunismu párky či pomeranče pro prvorepublikového Malého Bobše. Ale náš organismus moc politika nezajímá. Pro ten je důležité, že banány jsou nejen chutné, ale také celkem zdravé, mohou pomoci s hubnutím a navíc … lze je využít i na bradavice.
Jak správně a zdravě hubnout
V dnešní době jsme obklopeni kultem hubeného těla. Je to záležitost módy, stačí se podívat například na barokní obrazy a vidíme, že dříve zase móda byla trochu jiná. Proto se mnoho lidí vrhá do různých diet, i když by vlastně vůbec nemuseli, jen díky tlaku okolí si stále myslí, že jsou příliš tlustí. Ale samozřejmě problém nadváhy ve společnosti existuje a proto je dobré vědět, jak by se mělo hubnout, aby to bylo pro tělo zdravé a obecně správné.
V dietách je voda důležitá
Každému je asi samozřejmé, že voda je pro náš život naprosto nezbytná. Ale dosti často k ní přistupujeme macešsky a preferujeme různé jiné tekutiny, které sice vodu obsahují, ale již jsou něčím obohaceny (z hlediska našeho zdraví ale dost často spíše znehodnoceny). Vody bychom si přitom měli vážit, a to nejen jako základního zdroje tekutin, ale také jako důležitého pomocníka při hubnutí.
Červená řepa a její pozitivní účinky na zdraví
Dlouhou dobu byla červená řepa z naší kuchyně vytlačována. Lidé ji brali jen jako nějakou divnou zeleninu, kterou by se mělo používat spíše jen jako krmivo pro dobytek. Další negativní spojení vytvářely školní jídelny, které měly v oblibě házet sterilované, kyselé a dosti zemité kousky řepy k téměř všemu, jako tzv. zeleninovou oblohu a tím se jim u mnoha dětí vytvořit odpor rovnou od nejmenších let. Dnes ale lidé tuto zeleninu pomalu objevují a to nejen pro zajímavou chuť, která vynikne při dobrém zpracování, ale také pro neoddiskutovatelné zdravotní účinky.
Jablka, chutný zázrak na hubnutí
S létem přichází i sezóna jablek. Ta patří mezi naše nejoblíbenější ovoce, ke kterým se celý život vracíme i přes různá období chuťové fascinace exotikou. Jablka jsou ale nejen ta stará dobrá chuť z mládí, to je také zdroj zdraví a také zajímavá pomůcka při hubnutí.
Angrešt pro chuť, zdraví i krásu
Ještě před nácti lety byl angrešt velmi populární ovoce, které bylo možno najít snad na každé zahrádce. Jenže zahrádkaření pomalu upadá z nedostatku zájmu a času (i když jen tak mimochodem, ve skutečnosti to není vývoj, ale z racionálního hlediska mírná civilizační degrese) a tím pádem také angrešt pomalu mizí z našich stolů a spižíren. A je to přitom docela škoda, protože jde o ovoce chutné, zdravé a také kráse prospěšné.
Polévky na hubnutí
Diet na hubnutí je nepřeberné množství. Každá má nějaké své zásady, ale všechny by člověk měl vyzkoušet s rozumem. A spíše jen jako doplněk, který si ozkouší někdy mezi dodržováním přesně odborníkem sestaveného jídelníčku. Hubnutí které se opírá hlavně o polévky je relativně známé, přesněji tukožroutská polévka je jedním z nejznámějších způsobů jak redukovat váhu. Problém je jen v tom, že jde o jídelníček dosti monotematický.
Jak pečovat o naše játra
Játra jsou velmi důležitým orgánem, který v lidském těle plní několik stovek různých funkcí a každou minutu profiltrovává více než jeden litr krve. Normální dnešní život ale na tento orgán klade zvýšené nároky třeba v podobě nezdravého životního stylu nebo užívání různých škodlivých látek. A nebo prostě nás tlačí nutnost konzumovat stále větší množství různých léčiv, která jsou pro přežití či normální život často s pozdějším věkem nevyhnutelná. Výhodou je, že játra mají velmi slušnou schopnost regenerace, ale samozřejmě nejsou nezničitelná, proto je dobré o ně také správně průběžně pečovat.
Hubnutí bez diet
Diet existuje tisíc a jedna. Pokud je člověk nevedl pod dozorem lékaře (a také pokud jím nebyly přímo vytvořeny či upraveny), tak většinou dopadly stejně. Sice se člověk rychle kil zbavil, ale potom je ještě rychleji nabral zpět a velmi často jich bylo více než na začátku. Přitom k hubnutí vedou i jiné cesty než diety a nebo nedej bože operace.